「ダイエット法」 一覧

お隣の奥さんがダイエットに成功した理由は7つの習慣にあった!?

2016/03/06   -ダイエット法

  お隣のスリムな奥さん。何かダイエットしてるの?と聞いても「何もしてないわよ」と笑って軽く返してくるばかり。 それってホント?特別なことしてるんじゃないの?私にも教えてよ!とキレてはいけません。実は彼女たちが当たり前に思っている ...

お酢ダイエットの効果と注意点。知らないと逆に老け見えしちゃうかも!

2016/03/04   -ダイエット法

お酢ダイエットとは、毎日大さじ1~2杯を食後や食中に飲むだけの簡単ダイエット。その手軽さもあって人気のダイエット法です。 お酢には、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸やたんぱく質を構成するアミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれていて健康や美容 ...

50代からのダイエット。閉経後でも成功させる4か条

2016/03/02   -ダイエット法

個人差はありますが、閉経後の女性は着実に体重が増えていくといわれています。それはエストロゲン(やせホルモン)が分泌されなくなるから。 年齢につれ太り方が変わったと感じることはありませんか? そう、お腹周りのウキワ肉こそ40代50代の特徴です ...

女性のダイエット成功を左右する、“やせホルモン” と “ぽっちゃりホルモン”

2016/03/01   -ダイエット法

  女性のダイエットには「やせホルモン」が大きく関係しています。 そのやせホルモンが大量に分泌される生理の後がダイエットのチャンス!せっかく頑張るんだから、狙った以上の効果が欲しいはず。 自分の体のリズムと向き合いながら効果的なダ ...

やせるコツは運動?それとも基礎代謝?生活習慣を見直そう!

2016/02/29   -ダイエット法, 健康法

歳とともにやせにくくなっているのは、あなたのせいではありません。体の仕組みがぽっちゃりさせているのです。 でも大丈夫。その仕組みや原因を理解して毎日を過ごせばヤセやすい体に近づけます。 今日は基礎代謝をお勉強。毎日の生活でカンタンにできるも ...

美しい人は腸もキレイ。 善玉菌で腸内フローラを若返らせる。

2016/02/19   -ダイエット法, 健康法

    善玉菌、悪玉菌、日和見菌。 私たちのおなかの中にこの3つがバランスを保ちながら生息しています。それらはなんと、1000種類以上、600兆個以上とも言われています。最近の研究では腸内環境が健康だけでなくダイエットや ...

40代からのダイエット。失敗しないための3つのポイント。

2015/07/25   -ダイエット法

  「40歳を過ぎて急に太りやすくなった。」 「おなかの周りにみるみるお肉が・・・。」 「ダイエットしてるんだけど、なかなかやせない・・・。」 そんな方はもう一度ダイエット方法を見直してみるといいかもしれません。 生活習慣や食生活 ...